Melewatkan sarapan secara tidak langsung akan membuat jam biologis tubuh jadi terganggu. Berikut manfaat-manfaat sarapan yang perlu kamu ketahui, agar kamu tidak terbiasa melewatkannya: 1. Memberi Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh. Jika terlalu sering melewatkan sarapan, vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tidak akan terpenuhi dengan baik. Konsep gizi seimbang mengoreksi hal tersebut, dengan menjelaskan betapa pentingnya untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh. Minum minimal 2 liter atau kurang lebih 8 gelas air per hari. Baca juga: Jaga Kesehatan Selama di Rumah, Ini Tips yang Perlu Kamu Lakukan. Mengenal pedoman gizi seimbang Ilustrasi gizi seimbang. Sumber foto Depkes Begitu pentingnya sarapan pagi, maka tak heran orang tua selalu menganjurkan anaknya untuk sarapan. Hal ini bukan tanpa alasan, karena menurut beberapa studi dan penelitian, para ahli mengatakan bahwa manfaat sarapan pagi antara lain memberikan energi untuk memulai hari baru, pengendalian berat badan dan meningkatkan konsentrasi dan kinerja. Agar lebih jelas, berikut contoh menu sarapan 400 kalori yang bisa Anda coba: 2 helai roti panggang yang diolesi 1 sendok makan selai kacang, ditambah 1 buah pisang yang dipotong-potong. Roti isi (sandwich) yang berisikan telur dadar, tomat, selada, dan keju parut. 2 helai roti panggang berisikan telur dadar, ditambah segelas (250 ml) susu. Memangnya apa pentingnya sarapan untuk anak-anak? Simak artikel ini untuk memberikan yang terbaik untuk anak Anda! – A free PowerPoint PPT presentation (displayed as an HTML5 slide show) on PowerShow.com - id: 81a612-MWUzY Saya beri contoh perhitungan budget, misalkan kita sedang traveling ke daerah wisata dalam negeri selama satu minggu maka kita butuh 7 kali makan pagi. 1 kali makan pagi = Rp 15.000,-. 1 gelas es teh manis = Rp 5.000,-. Total makan pagi = Rp 20.000,-. Total makan pagi selama seminggu = Rp 140.000,-. Bandingkan jika kita sarapan menggunakan energen: Ini sangat baik untuk membantu anak dan orang dewasa mendapatkan energi yang cukup hingga waktu makan siang. Contoh sumber protein sehat untuk sarapan seperti telur, kacang-kacangan, keju, yogurt, almond, selai labu, selai kacang tanah, daging merah, ikan dan ayam. Contoh Teks Persuasi Bertema Pentingnya Sarapan. Pengenalan isu: Tidak adanya asupan di awal hari membuat tubuh tidak memiliki energi untuk beraktivitas. Hal ini dikuatkan oleh penelitian dari International Journal of Gastronomy and Food bahwa konsumsi sarapan dengan makanan bergizi seimbang akan dapat memberikan energi di pagi hari. Argumentasi: Biasakan saja dari kegiatan sehari-hari yang kita lakukan. Mulai dengan bangun pagi hari dan tidak begadang larut malam. Lalu cuci muka dan sikat gigi. Sehabis itu sarapan agar tidak sakit perut. Sesederhana itu saja kita rutin lakukan itu saja sudah disiplin. Atau contoh lain misalnya berangkat ke sekolah. Pendapat. Sarapan pagi mempunyai banyak sekali manfaat untuk tubuh. Menurut beberapa penelitian, sarapan dapat memberikan energi untuk memulai hari, mengendalikan berat badan dan meningkatkan kinerja serta konsentrasi. Halaman: ef1U.